从“心”赋能、减压高考：宜丰中学举办五月份专题心理知识讲座

五月榴花照眼明，枝间时见子初成。又是一年毕业季，正是辛勤收获时，高考复习已经进入冲刺阶段，为帮助高三学子缓解心理压力，调整紧张焦虑的情绪，以从容、自信、乐观的心态迎战高考，5月12日下午，学校在综合楼四楼报告厅举办了“稳驾轻舟、破浪万重”高三备考专题心理讲座，讲座由我校专业心理教师闻芳梅主讲，来自高三年级的740余名学生代表聆听了此次讲座。

讲座开始，闻老师以一个有趣的计算题引起了全场同学的注意力，开门见山地指出了心态的重要性。紧接着，闻老师从分析高三备考心态和正确应对不良心态两个方面入手，剖析原理、邀请同学互动，使同学们听得频频点头、深受启发；又通过对同学们日常学习生活常见的小习惯与问题进行分析，博得了阵阵掌声。

之后，闻老师通过分享美国著名心理学家费洛姆的九人过桥实验，使同学们深刻理解了一个好的心态对于成功的重要性。闻老师建议同学们在日后的学习生活中要有意识地去舒展身心、缓解焦虑、控制情绪并保持乐观心态。接着，闻老师通过一个小游戏，使同学们精准地找到了在平常学习生活中影响自己心态的一些因素，并告诫同学们：考试焦虑的来源，主要是过高的应激水平，对此我们可以通过构建“应试三角凳”来解决，即思维保持自信、身体保持冷静、精神保持专注。通过闻老师的讲解，同学们较好地掌握了一些缓解焦虑、控制情绪的小技巧、小方法。

一直以来，宜丰中学坚持把关注学生心理健康教育、举办心理健康知识讲座作为一项常规德育工作来抓。本次专题心理讲座针对性强、效果好，在帮助学生养成良好心态、助力学生健康成长、使学生正确面对和舒缓考试压力具有良好效果，同时也助推了健康、文明、和谐校园的创建。